Part 5

【脊椎不好7个征兆】

①鞋后跟常被磨得高低不平；
②头部总不自觉地偏向一侧，你的一条腿总想搭到另一条腿

上，或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜；
③不能十分舒适地进行深呼吸；
④下颌时常发出“咔哒”的声音；
⑤颈部、背部发出哗哗声；
⑥精神不能很好地集中；
⑦常闪腰、岔气。

 

 

【6种饮食习惯抗衰老】

1、少吃油，年轻6岁；
2、吃早餐，年轻1.1岁；
3、吃深色蔬菜，每天5份以上，年轻2岁；
4、吃坚果，一周吃140克，年轻1.5岁；
5、吃鱼，一周3次，年轻1.5岁；
6、吃粗粮，一周5次，年轻1岁。


【半睡半醒潜在危险性更高】

1.睡一半的人接受紧急任务精神会比平时较恍惚。
2.睡一半开长途车的驾驶员，更容易发生意外。
3.睡一半影响女性内分泌的平衡，加速皮肤的老化。
4.睡一半的人思考能力、警觉力与判断力均会削弱，容易

出错。
5.睡一半的人容易生病。
6.睡一半的人患心血管疾病的风险增加。 

 

 

【手机放哪儿能减少辐射伤害】

1、手机别放枕头边，手机辐射对人的头部危害较大，引起

头痛、头昏、失眠、多梦等症状。
2、莫把手机挂胸前，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。
3、挂在腰部影响生育。收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能

 

 

【3月不晒被，600万螨虫陪你睡】

据统计，即使是整洁的家，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨

虫也至少有1500万只。原来晒完被子的那股‘太阳的味道’，就是烤螨虫的味道。最简单就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里的潮湿气体很快会干燥，而外部湿气又无法进入，各类螨虫不可能长久生存。

 

 

胃不好少吃9种食物】

①炸鸡块，引起恶心或者腹泻；
②巧克力，引起胃酸倒流；
③柑橘类果汁，扰乱消化道；
④生洋葱，可能会引起腹痛；
⑤雪糕，引起腹痛；
⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；
⑦豆类，产生气体和膨胀；
⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生；
⑨桃，加重胃肠负担


【听，海的声音...】

海浪声有强烈的治疗效用。海的能量很强大，光是看着海浪

明暗涌的流动，已经很感动，会想，哪里来的力量，能推动大海，自然的力量真的很惊人，在它面前，很难有自我，只能谦卑。就是必须谦卑的感觉。

 

 

 【最健康的作息时间表】

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。

 

 

【喷嚏憋着不打出来等于吞细菌】

生活中有很多人，尤其是女性打喷嚏时，往往习惯用手捂住

口鼻，以发出轻微憋闷的声音，有的甚至用揉鼻子的方法把喷嚏憋回去。但研究发现，一个喷嚏里大约含有30万个细菌，此外打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，将口鼻捂住会影响耳道鼓膜，对耳部健康也不利。

 

 

【8种妙招对付小毛病】

1.嗓子痒痒:挠耳朵；
2.鼻塞:手指按摩眉毛中间；
3.感到疼痛:咳嗽一下；
4.牙疼:手背上涂上冰, 拇指和食指分开成鸭蹼状；
5.胃疼:左侧身睡觉；
6.听不清楚:用右耳朵听；
7.烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐；
8.喝多了:手扶稳定物体有助调节平衡