【教你吃水果的小常识】

㈠早上最宜，苹果、梨、葡萄。
㈡餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的

钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。
㈢ 饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。
㈣夜宵安神，吃桂圆。

 

 

【九大秘诀助你远离中年秃顶】

㈠每日早、中、晚梳头10次。
㈡以每周洗发4-7次为宜。
㈢多吃一点含铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
㈣除压抑感
㈤不要用脱脂性强或碱性洗发剂秘诀
㈥注意帽子，头盔的通风
㈦戒烟
㈧节制饮酒
㈨空调要适宜空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。


【世界公认最顶级抗衰老食物】

1.鲫鱼金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱

；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.马铃薯；22.蘑菇23.鸡蛋；24.核桃