Part 3

*【靠墙站瘦身法】

同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小

时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

 

 

*【孕妈妈不可吃的18种食物】容易导致流产的食物：

1、螃蟹
2、甲鱼
3、薏米
4、马齿苋。对胎儿有害的食物：
5、罐头食品
6、菠菜
7、巧克力和山楂
8、猪肝
9、久存的土豆
10、热性作料
11、味精
12、桂圆、荔枝
13、石榴
14、腌制酸菜
15、西瓜
16、饮浓茶
17、饮咖啡和可乐型饮料
18、饮酒。 

 

 

*【穿衣搭配学问】

1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。
2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。
3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。
4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。

5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

 

 

*【睡前吃了不发胖的食物】

1.香蕉；
2.菊花茶；
3.温奶；
4.蜂蜜(蜂蜜食品)；
5.土豆；
6.燕麦片；
7.杏仁；
8.亚麻籽；
9.全麦面包。

 

 

*【五个步骤轻松减压】

①平静1分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助

身体放松。
②冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。
③眼睛转3圈。
④学会观察情绪。
⑤祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。

 

 

*【生活中人人都犯的10种短命小习惯】

第十名：喝过量咖啡或茶。
第九名：喜吃烫食。
第八名：喝水太少。
第七名：用力排便。
第六名：弯腰搬重物。
第五名：连续使用电脑3小时以上。
第四名：刚睡醒立刻下床。
第三名：如厕看报。
第二名：跷二郎腿。
第一名：缺乏运动。